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FAQ

올리브오일 하루 섭취 권장량이 어떻게 되나요?
concierge (ip:)
2020/08/25

Q 올리브오일 하루 섭취 권장량이 어떻게 되나요?


A 하루 지방의 권장 섭취량은 하루 섭취 칼로리 대비 15% 기준으로, 그중 포화지방산은 8%이며 나머지는 불포화지방산으로 섭취하는 것이 좋습니다.

불포화 지방산은 몸에서 발생되지 않지만 필수로 섭취해야 하는 영양소입니다.

올리브오일은 불포화지방산 오메가6가 많은 질 좋은 지방산으로, 하루 1~3회 섭취해도 괜찮습니다.

(기름진 식사를 한 경우는 1일 1포를 섭취하시길 권장합니다.)

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